Corsi di mantenimento di salute e benessere
Pilates / Ginnastica Dolce
Corso di Postural Yoga e Pilates under 60
Il corso si propone di aiutare a risolvere dolori e contratture dovute a posture scorrette e alla sedentarietà, migliorare la mobilità articolare e tonificare la muscolatura.
Istruttrice:
Raffaella Silva3389165600
Martedì - Giovedì
08.30 - 09.30
Corso Senior over 60
Si tratta di un corso di ginnastica dolce, volto al mantenimento di forma ed elasticità, il tutto a carattere posturale.
Istruttrice:
Raffaella Silva3389165600
Martedì - Giovedì, due turni ogni giornata
09.30 - 10.30 e 10.30 - 11.30
Corso Over 18 (convenzionato CUSB)
Tale corso è convenzionato CUSB - per informazioni sull'iscrizione contattare direttamente il CUS."Un ottimo stato fisico è il primo requisito per essere felici" Joseph Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo a rafforzarlo, correggere la postura, migliorare la fluidità e precisione nei movimenti.
La lezione si concentrerà sul movimento e la respirazione consapevole e sul potenziamento dei muscoli posturali lavorando sull'armonia globale dell'allievə.
I principi del Pilates sono sei:
- Respirazione
- Concentrazione
- Controllo del centro
- Baricentro
- Precisione
- Fluidità
Non sono necessarie esperienze pregresse il corso è aperto a tuttə.
Istruttrice:
Alice Monti3485123670