Corso Senior over 60

Si tratta di un corso di ginnastica dolce, volto al mantenimento di forma ed elasticità, il tutto a carattere posturale.

"Un ottimo stato fisico è il primo requisito per essere felici" Joseph Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo a rafforzarlo, correggere la postura, migliorare la fluidità e precisione nei movimenti.
La lezione si concentrerà sul movimento e la respirazione consapevole e sul potenziamento dei muscoli posturali lavorando sull'armonia globale dell'allievo.
I principi del Pilates sono sei:
- Respirazione
- Concentrazione
- Controllo del centro
- Baricentro
- Precisione
- Fluidità
Non sono necessarie esperienze pregresse il corso è aperto a tutti.

Istruttrice:

Raffaella Silva - Professionista fisioterapista della riabilitazione
3389165600

Martedì - Giovedì, tutti e due i giorni ogni giornata

08.30 - 9.30 (Più intenso) e 9.30 - 10.30 e 10.30 (Più leggero) - 11.30 (Più leggero)